Menu MPASI Bayi untuk Proses Penyapihan
Ketika bayi Anda mencapai usia enam bulan, ia siap untuk mulai makan makanan padat. Resep-resep ini akan memberinya nutrisi yang dia butuhkan, sambil memperkenalkan banyak rasa yang berbeda untuk membantu mengembangkan indra perasa.
Menu MPASI Untuk Penyapihan
Di bawah ini ada beberapa jenis menu MPASI yang bisa dibuat untuk proses penyapihan si Kecil, yaitu sebagai berikut:
Pure pisang
Pisang sering menjadi makanan favorit bagi anak kecil. Mereka mudah disiapkan, diisi, dan lezat, serta menjadi sumber potasium yang baik.
Bahan
- 1 pisang masak kecil
- 1-2 sdt beras bayi
- 2 sendok makan ASI atau susu formula
Cara membuat
Hancurkan pisang dengan baik sampai halus. Campur nasi dan susu, dan aduk ke dalam pisang. Sesuaikan tekstur dengan susu atau beras untuk membuatnya lebih kuat atau lebih kencang.
Wortel dan parsnip haluskan
Campuran sayuran akar yang lezat ini adalah sumber beta karoten yang baik. Dalam musim, parsnip memiliki rasa manis alami yang lezat yang mungkin disukai bayi Anda.
Bahan
- 1 wortel, kupas dan potong dadu
- 1 parsnip, kupas dan potong dadu
Cara membuat
Kukus sayuran sampai lunak. Haluskan dalam blender atau mouli dan sesuaikan tekstur dengan air mendidih, didinginkan, atau susu bayi Anda.
Pure brokoli dan kembang kol
Kombinasi sayuran brassica ini merupakan sumber zat besi dan vitamin C.
Bahan
- 1 floret brokoli besar
- 1 floret kembang kol besar
Cara membuat
Kukus sayuran sampai lunak. Haluskan dalam blender atau mouli dan sesuaikan tekstur dengan air mendidih, didinginkan, atau susu bayi Anda.
Bubur kentang manis
Makanan nabati tumbuk ini adalah warna cantik dan sumber beta karoten yang bagus.
Bahan
- 1 ubi jalar
Cara membuat
Uap atau rebus ubi jalar sampai lunak. Tiriskan dan hancurkan dengan baik, tambahkan susu bayi Anda yang biasa untuk membuat konsistensi yang menggugah selera.
Pure kentang dan bayam
Ini adalah makanan bergizi untuk bayi Anda. Ini menyediakan bayi Anda dengan beta karoten dan vitamin C.
Bahan
- 1 kentang sedang, dikupas dan dipotong-potong
- 20 g (segenggam) bayam
Cara membuat
Rebus kentang dalam air tawar sampai empuk. Kukus bayam di atas kentang dalam saringan selama beberapa menit terakhir memasak. Tiriskan dan hancurkan kentang dengan sedikit susu biasa bayi Anda. Haluskan bayam dan tambahkan ke kentang. Sesuaikan tekstur dengan air mendidih, air dingin, ASI, atau susu formula.
Pir dan pure apel
Campuran buah yang lezat ini akan memberi bayi Anda banyak vitamin C.
Bahan
- 1 buah pir matang, dikupas dan diiris
- 1 apel, kupas dan iris
Cara membuat
Tempatkan pir dan apel dalam panci kecil dengan satu sendok makan air dan masak dengan api kecil, aduk sesekali, sampai buahnya empuk. Haluskan dalam blender atau mouli.
Buah alpukat dan kiwi
Bayi Anda mungkin benar-benar menikmati kombinasi yang menyegarkan dan penuh warna ini. Ini adalah sumber yang baik dari lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal) dan vitamin C. Buah kiwi bisa menjadi sedikit tajam jika tidak sepenuhnya matang, jadi cicipi buah dari punnet Anda terlebih dahulu.
Bahan
- Setengah buah alpukat matang
- 1 buah kiwi matang
Cara membuat
Hancurkan alpukat dengan baik. Dalam mangkuk terpisah, kupas dan hancurkan kiwi. Dorong kiwi melalui saringan untuk menghilangkan pips, lalu campurkan dengan alpukat.