Baik Anda akan kembali bekerja atau sedang bepergian, Anda mungkin ingin membekukan ASI agar fleksibel. Tergantung pada jenis freezer yang Anda gunakan, ASI beku mungkin tetap baik selama tiga bulan hingga satu tahun.
Penelitian telah menunjukkan bahwa susu beku tidak merusak makronutrien penting dan manfaat lainnya, seperti antibodi, setidaknya selama sembilan bulan atau lebih lama. Untuk memberi makan susu beku sebelumnya pada bayi Anda, cukup cairkan susu dan sajikan dingin atau hangat ke suhu tubuh.
Baca terus untuk mempelajari berbagai metode yang dapat Anda gunakan untuk mencairkan ASI, plus tips lain untuk keamanan ASI.
Cara mencairkan ASI dari kulkas
Anda dapat mencairkan ASI beku dengan menempatkannya di kulkas semalam atau selama sekitar 12 jam. Dari sana, Anda dapat menyimpan ASI yang dicairkan di kulkas Anda hingga 24 jam. Setelah itu, susu mungkin lebih mudah menumbuhkan bakteri.
Setiap susu yang digunakan untuk memberi makan bayi Anda sepanjang hari harus dibuang setelah menyusui atau dalam satu atau dua jam. Pelajari lebih lanjut tentang berapa lama ASI dapat duduk dengan aman.
Untuk menghangatkan susu yang telah dicairkan di kulkas, letakkan di bawah air hangat hingga mencapai suhu tubuh. Pastikan untuk menguji susu sebelum menawarkannya kepada bayi Anda untuk memastikannya tidak membakar mulutnya. Anda juga dapat mengaduk susu untuk mencampurkan krim susu yang naik selama pembekuan.
Cara mencairkan ASI beku dalam botol hangat atau dengan air hangat
Anda dapat mencairkan ASI beku langsung dari freezer dengan menempatkannya di bawah air hangat yang mengalir, dalam air hangat, atau dalam botol penghangat. Melakukannya hanya membutuhkan waktu beberapa menit, tetapi ingatlah untuk menjaga air tetap hangat dan tidak panas atau mendidih untuk menghindari membakar bayi Anda. Setelah susu dicairkan menggunakan metode ini, susu harus digunakan dalam dua jam.
Bisakah Anda mencairkan ASI pada suhu kamar?
Mencairkan ASI pada suhu kamar tidak dianjurkan. Namun, ada pedoman untuk cara memperlakukan susu yang dicairkan saat suhu ruangan:
- Gunakan ASI yang dicairkan dalam waktu dua jam setelah ditinggalkan pada suhu kamar.
- Buang susu yang dicairkan dalam satu atau dua jam setelah bayi Anda mulai menyusui untuk menghindari kontaminasi bakteri.
- Jangan mencairkan ASI yang sudah dicairkan. Ada sedikit informasi tentang proses ini dan bagaimana hal itu dapat mengubah bakteri dan nutrisi susu.
Bisakah Anda mencairkan ASI dalam microwave?
Mencairkan ASI menggunakan microwave tidak disarankan. Melakukan hal itu dapat menghancurkan nutrisi yang bermanfaat dalam susu.
Suhu susu juga tidak konsisten saat Anda menyetrumnya. Hal ini dapat menyebabkan hot spot berkembang di dalam susu yang dapat membakar mulut bayi Anda. Sebaliknya, mencairkan dalam kulkas semalam atau gunakan air hangat.
Berapa lama Anda bisa membekukan ASI?
Perbedaan antara berapa lama Anda dapat mempertahankan ASI beku berkaitan dengan suhu di dalam kompartemen freezer Anda.
ASI yang disimpan dalam lemari pendingin kulkas standar (dengan pintunya sendiri) dapat bertahan hingga sembilan bulan. Idealnya, Anda harus menggunakan susu ini dalam tiga hingga enam bulan.
Susu yang disimpan dalam freezer atau freezer dada khusus dapat tetap beku hingga satu tahun. Idealnya, Anda harus menggunakan susu antara enam bulan dan satu tahun.
Sementara ASI Anda aman dalam pedoman ini, penelitian menunjukkan bahwa kualitas susu sedikit berubah seiring waktu. Lemak, protein, dan kalori dapat menurun pada susu yang membeku lebih dari 90 hari. Setelah tiga bulan, keasaman susu dapat meningkat.
Beberapa penelitian yang lebih kecil telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat menurun setelah lima bulan penyimpanan beku.